Italienske pilgrimsruter
Pilgrimsruten i Italien, “Via Francigena” – på dansk kaldes ruten “frankervejen”, er en 1800 km strækning fra Canterbury i England gennem Frankrig til Rom. Den var i middelalderen et af de vigtigste rejsemål for pilgrimme.
Denne vandring vil tage dig gennem de efter sigende smukkeste etaper (rute 31 – 34) i Toscana. Det er en passende strækning på ca. 150 km, hvor du går ad gamle stier og veje i hælene på generationer af pilgrimme, der gennem tusind år har gået på denne rute. Ruten tager 6 dage at vandre, men det er naturligvis muligt at plukke en rute ud af programmet, hvis du ønsker at gøre det kortere.
Rygsæk:
Rygsæk: det er vigtigt at vælge den rigtige rygsæk, når man skal gå mange kilometer dagligt med oppakning.
Først og fremmest er det vigtigt med en rygsæk, der passer ergonomisk godt på ryggen og som har støtteremme, man kan spænde både om hofterne og over brystet. Støtteremmene hjælper til at rygsækkens vægt bliver fordelt ud mellem ryg og ben. Uden støtteremme vil hele rygsækkens vægt hvile på skuldrene og det bliver hurtigt en smertefuld affære.
Derudover kan det være rart, hvis rygsækkens bagside er lavet i let skumgummi-materiale, som tillader, at luften kan cirkulere mellem ryg og rygsæk, det giver god ventilation og holder ryggen så tør som muligt.
Kilo og vægt: En rygsæk til længere vandringer skal være på mellem 30-50 liter og det anbefales, at rygsækken med oppakning vejer omkring 10% af ens vægt + derudover 1-2 liter til vand.
Andet rygsækudstyr: Der bør være et regnslag til rygsækken, så den hurtigt kan pakkes ind i regnvejr og det kan være en fordel, hvis der er mange små sidelommer og mindre rum, man hurtigt kan komme til, så man ikke skal tømme hele rygsækken for at komme til sine ting.
Et pengebælte til pung, kreditkort, pas og blåt sygesikringskort er en god ide at have på sig under tøjet.
Fodtøj:
Vandrestøvler: Allerførst er det vigtigt at understrege, at man aldrig tager nye vandrestøvler på, når man skal gå langt. Lige så vigtigt som med støtteselerne på rygsækken, er det vigtigt, at man går i et par vandrestøvler, man har gået til, så de har den rigtige pasform.
På Via Francigena varierer ruterne en del, og der vil forekomme op- og nedstigninger på både jordstampede stier, men også stier, der er belagt med grus og småral, hvor man kan risikere at glide. Støvlerne skal derfor have grov sål.
Derudover bør vandrestøvlerne være vandtætte (evt. af Gore-tex), som holder vandet ude, hvis man går i regnvejr, vandpytter eller skal krydse små vandløb, men samtidig tillader huden at ånde og komme af med overskudsvarme og fodsved.
Skiftesko: Hvis man har plads, er et par lette sportssko en god ide at have med. Det kan være et par lette tennissko, man kan skifte til, når man går på en jævn og fast grund. Fødderne vil værdsætte den bløde sko og benene, at skoene vejer mindre.
Sandaler: Husk et par sandaler, så fødderne kan komme ud i fri luft, når man er ankommet til dagens destination. Fødderne har brug for at blive kølet af og samtidig tørre igennem, så de ikke befinder sig i en varm og fugtig støvle hele dagen.
Beklædning:
Lag på lag påklædning er den bedste form for beklædning på vandreture, hvis man går i et klima, hvor vejret og temperaturen er varierende.
I køligere vejr er termotøj det bedste, man kan vandre i, da det holder kroppen varm, men samtidig tillader huden af ånde. Derudover et sæt regntøj og en vandtæt fleecebluse/jakke med lynlås, så man selv kan regulere varmen.
I varmt vejr er 2-3 lette t-shirt, der hurtigt kan skylles op og tørres et must, 2-3 par shorts + et par hiking bukser, som kan lynes af ved knæene.
Husk at i katolske lande skal skuldre og knæ være tildækkende, når man besøger kirker og klostre, derfor kan et tørklæde være en god ide, som man hurtigt kan lægge over bare skuldre og et par løse overtræksbukser, med mindre man kan lyne de lange ben på shortsene.
Endelig er gode vandrestrømper et must, medbring 3 par, så man altid har 2 par at skifte med.
Udstyr:
- Kompas
- Lille lommelygte
- Lille IPAD/tablet til research og eventuelt downloadede rutekort
- Opladere
- Kamera
- Myggespray
- Solcreme
- Solbriller
- Læbepomade (sol og vind tørrer læberne ud, gerne med UV beskyttelse)
- Kasket eller solhat (vigtigt som beskyttelse mod sol, vind og regn)
- En lille flaske med flydende vaskemiddel til at skylle tøj op i + 4-5 par klemmer + evt. et lille stykke snor
- Vabel rescue sæt (en nål, desinficerede creme, gazebind, tape). Evt. Compeed plastre.
- Lille medicinsæt (febernedsættende panodil, mod dårlig mave etc.)
- Lille toilettaske med små shampoo-flasker, cremer etc. Man kan altid købe undervejs
- Trekkingstave
- Siddeunderlag
- Kleenex lommeservietter (til toiletbesøg)
- Vådservietter
- Müslibarer
- Drikkedunk/Camelbak (Camelbak er en drikkedunk/tank, man kan montere på rygsækken og som man drikker af gennem et blødt plastiksugerør. For hygiejnen skyld bør man kun bruge drikkedunken til vand, da energidrikke med sukker kan være grobund for bakterier).
Nyttige telefonnumre og informationer
118: Italiensk alarmcentral – kontakt til ambulance
113: Politi alarmcentralt
Via Francigene
http://www.viefrancigene.org/en/
Her er det muligt at downloade rutekort, både til at printe ud hjemmefra og til ens mobiltelefon.
http://viefrancigene.com/
En anden website med mulighed for at downloade kort.
Få gode råd til turen og læs mere om pilgrimsruten her.
